El reto del Club de las 5 am

Te urge seguir este reto si:

  1. Si eres de l@s que apaga la alarma por las mañanas
  2. Dices que ya te vas a levantar temprano pero nunca lo cumples
  3. Te cuesta muchísimo despegarte de tu cama
  4. Podrías dormir todo un día entero
  5. Los días no te rinden y casi nunca cumples con tus tareas
  6. No te sientes productiv@
  7. Haces mil cosas a la vez y sientes ansiedad

La clave del éxito está en la organización, organización, or-ga-ni-za-ción.

Este reto está inspirado en el libro El Club de las 5 am del autor Robin Sharma.

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Alarma roja sobre edredon
Él dice que si uno empieza con una rutina establecida comenzando desde las 5 am obtendremos una cantidad enorme de beneficios que nos volverán mucho más productiv@s, organizad@s y potenciaremos nuestro mindfulness (atención plena). 

Ojo, levantarse a las 5 am no es para ponerte a trabajar a esa hora, sino para darte un tiempo a ti, para cuidarte a ti mism@ por gusto. Haz la prueba, empieza a hacerlo tres días a la semana (lunes, martes y miércoles) y poco a poco ve subiendo el número de días hasta que logres despertar de lunes a viernes a las 5 am y así sucesivamente.

Es importante comentarte que para cumplir este reto, tu fuerza de voluntad debe ser mucho más grande que tu flojera. Así que ponte las pilas con eso.

Para comenzar, responde este formulario

  • ¿A qué hora te despiertas normalmente?

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Gatito estirandose

  • ¿A qué hora te duermes normalmente?
  • ¿Del 1 al 10 cuánta energía sientes que tienes durante el día?
  • ¿Del 1 al 10 qué tan productiv@ te sientes durante el día?

Objetivo del reto: Yo controlar el día y no que el día me controle a mí

¿Pero por quéeeeee a las 5 am?

Le dicen la hora de la victoria porque el silencio, la calma, la serenidad y tranquilidad generan el entorno perfecto para activar tu fluidez mental.

Levantarte y ver que todavía es de noche y que ya estás haciendo algo por tu bienestar tiene un impacto muy fuerte en tu vida.

¿Qué áreas de tu vida vas a trabajar con este reto?

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